Beweging

"Flexibility is crucial for physical movements and can help prevent injuries, decrease inflammation, modulate physical and mental pain, impact exercise recovery speed and even potentially slow the progression of certain diseases"

Andrew Huberman


Bewegingssessies Den Haag

Stretch and Relax

Het aanraken van je tenen of het komen in een diepe hurkzit. De sessies zijn gericht op het vergroten van het basis-bewegingsbereik en ontspanningsvaardigheden.




60 minuten
€59,-
90 minuten
€89,-


Active Movement

Bij actieve mobiliteit voor volwassenen werken we samen aan veilig vallen, soepel opstaan en als je wat uitdaging zoekt kunnen we toewerken naar balans ondersteboven. Langzaam aan wordt er toegewerkt naar het vergroten van je basisbewegingsbereik in combinatie met kracht en balans.




60 minutes
€59,-
90 minutes
€89,-


Movement Kids

Mobiliteitstraining voor kinderen vanaf 6 jaar. Er wordt  onder andere gewerkt aan veilig vallen, vanuit sprong een koprol en hoofdstand-brug-worstel-stijl. Indien gewenst is er ruimte voor zelfverdediging. Vanaf twee kinderen per sessie.




60 minutes
€49,-
90 minutes
€79,-


“Physical activity has many direct effects on the brain. One is to flood the brain with mood-altering chemicals. As a reminder, exercise heightens the activity of transmitting molecules in the brain, notably dopamine, serotonin, and norepinephrine. These neurotransmitters induce sensations of reward, well-being, arousal, and memory enhancement. Most pharmaceuticals such as SSRIs used to treat depression and anxiety manipulate levels of these neurotransmitters.”

Daniel E. Lieberman