Breathe. Move. Touch.
Voor inzicht en regie bij stressgerelateerde klachten
Met Breathe Move Touch bied ik psychofysieke begeleiding aan huis, gericht op mensen die merken dat stress zich fysiek of mentaal vastzet en hier actief iets aan willen doen.
De sessies zijn laagdrempelig, praktisch en preventief van aard. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn, leert patronen herkennen en oefent vaardigheden om spanning, overprikkeling en piekergedrag beter te reguleren.
De begeleiding combineert inzichten uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en narratieve technieken. Zo leer je niet alleen hoe je spanning loslaat, maar ook waar het vandaan komt en hoe je er met meer regie op kunt reageren.
Psychofysieke begeleiding is een praktische vorm van begeleiding bij stressgerelateerde klachten, waarbij lichaam en geest als één geheel worden benaderd.
Het doel is niet alleen ontspanning, maar ook inzicht en regulatie: je leert spanningssignalen herkennen, triggers begrijpen en vaardigheden ontwikkelen om jezelf te reguleren, fysiek, emotioneel en mentaal.
In de sessies wordt gewerkt met:
De begeleiding is laagdrempelig, gestructureerd en altijd afgestemd op jouw proces.
Het is géén klinische therapie, maar een praktische en begeleidende benadering die je helpt beter te functioneren en meer regie te ervaren.
Plan via onderstaande button vrijblijvend een kennismakingsgesprek in. Zo kunnen we samen onderzoeken of deze methode bij je past.
Psychofysieke begeleiding is geschikt voor jou als je je herkent in één of meer van de volgende situaties:
De aanpak is niet-medisch en geen vervanging voor psychotherapie. Bij twijfel overleg je altijd met je arts of behandelaar.
De begeleiding bestaat uit een kennismakingsgesprek, een intake en een serie van sessies (6 of 12), afhankelijk van je hulpvraag en doelen.
Kennismakingsgesprek
Een kosteloos telefonisch gesprek om kennis te maken en te ontdekken of jij en je hulpvraag aansluiten bij de methodiek.
Intake
Een gesprek van 90 minuten waarin wij samen je hulpvraag en situatie in kaart brengen. Binnen een week bespreken wij je begeleidingsplan. Indien akkoord gaan we aan de slag met jouw begeleidingsplan.
Prijs intake: €119,-
Begeleidingssessies
Op basis van de intake starten we met een traject van 6 of 12 sessies (à 60 minuten). Je leert spanning herkennen en reguleren via lichaam én denken.
Prijs losse sessie: €79,-
6 sessies: €426,-
12 sessies: €854,-
Je ontvangt indien gewenst samenvattingen, opdrachten of oefeningen via e-mail.
Is dit therapie?
Nee. Psychofysieke begeleiding is geen klinische therapie of medische behandeling. Het is een praktische, lichaamsgerichte aanpak van stress, geschikt als ondersteuning, preventie of aanvulling.
Kan ik dit combineren met andere hulp?
Ja, mits afgestemd met je behandelend arts of (ggz-)therapeut. De begeleiding overlapt niet met klinische psychologische behandeling, maar kan wel ondersteunen bij herstel en stabilisatie.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee. Je kunt zelf contact opnemen en een intake plannen.
