De essentie van welbevinden

Breathe. Move. Touch.

 

Stretchsessies

Breathe Move Touch biedt begeleide stretchsessies bij jou thuis — in je eigen vertrouwde omgeving. De sessies zijn gericht op het vergroten van mobiliteit, het loslaten van spanning en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Er wordt gewerkt aan basale bewegingspatronen zoals het aanraken van je tenen, kunnen hurken of ontspannen rechtop zitten. Door deze functionele bewegingen vrijer te maken, ontstaat er letterlijk en figuurlijk meer ruimte in je lijf.

Stretchsessies

Stretch and Relax

Voor wie spanning wil loslaten, bewegingsvrijheid wil vergroten en de verbinding met het lichaam wil herstellen.
Deze sessie combineert ademhaling, statische stretches en eenvoudige regulatie-oefeningen gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel. Je werkt toe naar meer lichaamsbewustzijn en leert oefeningen die je zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.




60 minuten
€79,-
90 minuten
€119,-


Anti-office Stretch

Ontwikkeld voor mensen met een zittend beroep en langdurig computergebruik.
In deze sessie werken we aan mobiliteit van heupen, hamstrings, schouders en bovenrug. We onderzoeken beperkende patronen, vergroten bewegingsvrijheid en geven je een praktische set oefeningen mee om spanning tegen te gaan tussen werkdagen door.





60 minuten
€79,-
90 minuten
€119,-


Stretch op Maat

Deze sessie is bedoeld voor wie specifieke spanningsgebieden of bewegingsbeperkingen ervaart — of ondersteuning zoekt bij herstel van langdurige overbelasting of disbalans.
Na een korte intake stemmen we de sessie af op jouw situatie. Je leert praktische stretches en ademtechnieken die toepasbaar zijn buiten de sessie.





60 minuten
€79,-
90 minuten
€119,-


Belangrijke vooraf

Boekingsbevestiging
Na het maken van een afspraak stuur ik een betaalverzoek via e-mail of WhatsApp. De afspraak is pas definitief zodra de betaling is ontvangen.

Aankomsttijd
Kom op tijd. Sessies beginnen op het afgesproken tijdstip. Als je te laat arriveert, kan de sessie worden ingekort om uitloop te voorkomen.

Annuleren of verzetten
Tot 24 uur van tevoren kun je de afspraak kosteloos wijzigen of annuleren via het online boekingssysteem. Voor wijzigingen binnen 24 uur, neem telefonisch contact op. Bij te late annulering worden de volledige kosten in rekening gebracht.

Gezondheid, blessures en medicatie
Gebruik je medicatie, heb je gezondheidsklachten of recente blessures? Geef dit dan aan bij het boeken. Bij twijfel of een sessie geschikt is voor jouw situatie, raadpleeg je arts. De sessies zijn niet-diagnostisch en geen medische behandeling.

Allergieën
Ik werk met natuurlijke oliën en balsems. Heb je een allergie of een gevoelige huid, laat het me dan vooraf weten zodat ik hier rekening mee kan houden.

Hygiëne en kleding
Draag schone, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Vermijd het gebruik van bodylotion of parfum op de dag van de afspraak.

Privacy
Alle persoonlijke en gezondheidsgegevens die je met mij deelt, worden strikt vertrouwelijk behandeld en uitsluitend binnen mijn praktijk gebruikt. Er worden geen gegevens gedeeld met derden.

"Flexibility is crucial for physical movements and can help prevent injuries, decrease inflammation, modulate physical and mental pain, impact exercise recovery speed and even potentially slow the progression of certain diseases"

Andrew Huberman

“Physical activity has many direct effects on the brain. One is to flood the brain with mood-altering chemicals. As a reminder, exercise heightens the activity of transmitting molecules in the brain, notably dopamine, serotonin, and norepinephrine. These neurotransmitters induce sensations of reward, well-being, arousal, and memory enhancement. Most pharmaceuticals such as SSRIs used to treat depression and anxiety manipulate levels of these neurotransmitters.”

Daniel E. Lieberman