Breathe. Move. Touch.
Breathe Move Touch biedt begeleide stretchsessies bij jou thuis, in je eigen vertrouwde omgeving. De sessies zijn gericht op het vergroten van mobiliteit, het loslaten van spanning en het versterken van lichaamsbewustzijn.
Er wordt gewerkt aan basale bewegingspatronen zoals het aanraken van je tenen, kunnen hurken of ontspannen rechtop zitten. Door deze functionele bewegingen vrijer te maken, ontstaat er letterlijk en figuurlijk meer ruimte in je lijf.
Voor wie spanning wil loslaten, bewegingsvrijheid wil vergroten en de verbinding met het lichaam wil herstellen.
Deze sessie combineert ademhaling, statische stretches en eenvoudige regulatie-oefeningen gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel. Je werkt toe naar meer lichaamsbewustzijn en leert oefeningen die je zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.
60 minuten | €79,- |
90 minuten | €119,- |
Ontwikkeld voor mensen met een zittend beroep en langdurig computergebruik.
In deze sessie werken we aan mobiliteit van heupen, hamstrings, schouders en bovenrug. We onderzoeken beperkende patronen, vergroten bewegingsvrijheid en geven je een praktische set oefeningen mee om spanning tegen te gaan tussen werkdagen door.
60 minuten | €79,- |
90 minuten | €119,- |
Deze sessie is bedoeld voor wie specifieke spanningsgebieden of bewegingsbeperkingen ervaart — of ondersteuning zoekt bij herstel van langdurige overbelasting of disbalans.
Na een korte intake stemmen we de sessie af op jouw situatie. Je leert praktische stretches en ademtechnieken die toepasbaar zijn buiten de sessie.
60 minuten | €79,- |
90 minuten | €119,- |
"Flexibiliteit is essentieel voor fysieke bewegingen en helpt blessures voorkomen, ontstekingen verminderen, lichamelijke en mentale pijn reguleren, het herstel na inspanning versnellen en mogelijk zelfs het verloop van bepaalde aandoeningen vertragen."
"Lichaamsbeweging heeft directe effecten op de hersenen. Eén daarvan is het overspoelen van de hersenen met stemmingsbeïnvloedende stoffen. Beweging verhoogt namelijk de activiteit van signaalmoleculen in de hersenen, met name dopamine, serotonine en noradrenaline. Deze neurotransmitters zorgen voor gevoelens van beloning, welzijn, alertheid en verbeterd geheugen. Veel medicijnen tegen depressie en angststoornissen – zoals SSRI’s – beïnvloeden precies deze stoffen."
"Rekoefeningen bieden ook psychologische voordelen, zoals het verminderen van stress, het verlichten van angst en het verbeteren van de stemming. Stretching bevordert kalmte en ontspanning, en helpt mensen met slaapproblemen om tot rust te komen voor het slapengaan. Deze afname van mentale onrust en verbetering van de stemming creëren een gunstiger slaapomgeving, wat leidt tot een betere slaapkwaliteit."
Boekingsbevestiging
Na het maken van een afspraak stuur ik een betaalverzoek via e-mail of WhatsApp. De afspraak is pas definitief zodra de betaling is ontvangen.
Aankomsttijd
Kom op tijd. Sessies beginnen op het afgesproken tijdstip. Als je te laat arriveert, kan de sessie worden ingekort om uitloop te voorkomen.
Annuleren of verzetten
Tot 24 uur van tevoren kun je de afspraak kosteloos wijzigen of annuleren via het online boekingssysteem. Voor wijzigingen binnen 24 uur, neem telefonisch contact op. Bij te late annulering worden de volledige kosten in rekening gebracht.
Gezondheid, blessures en medicatie
Gebruik je medicatie, heb je gezondheidsklachten of recente blessures? Geef dit dan aan bij het boeken. Bij twijfel of een sessie geschikt is voor jouw situatie, raadpleeg je arts. De sessies zijn niet-diagnostisch en geen medische behandeling.
Allergieën
Ik werk met natuurlijke oliën en balsems. Heb je een allergie of een gevoelige huid, laat het me dan vooraf weten zodat ik hier rekening mee kan houden.
Hygiëne en kleding
Draag schone, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Vermijd het gebruik van bodylotion of parfum op de dag van de afspraak.
Privacy
Alle persoonlijke en gezondheidsgegevens die je met mij deelt, worden strikt vertrouwelijk behandeld en uitsluitend binnen mijn praktijk gebruikt. Er worden geen gegevens gedeeld met derden.
